カルテ

今日は、今年初めてアクトスで汗を流しました。カルテをみると１カ月ぶりです。お正月休みで成長した体も、ほぼ元の体重まで戻っていました。アルコールと間食と少なめの食事にすると３日で修復です。甘い物やお菓子、ジュースも口にしていません。空腹感にも慣れてきした。食欲に負けない自分になれれば太りません。週に２回のアクトスと口にする物やその量のコントロールの継続が必要です。明日は、定休日で<えべっさん＞に行ってきます。いろんな屋台が並びますが、誘惑には負けず頑張ってきます。

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