陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）
　・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、スキップ
　・流し（重心移動意識）　100m×2（HYPERSPEED）
　・快調走（押す意識）　80m×3（HYPERSPEED）
　・イーブン走　300m×2（HYPERSPEED）　15-15-16=46、15-16-16=47　ホーム強い追い風
　・クールダウン
でした。
左膝は歩きやジョグではやや違和感が残りますが、走ってしまうと問題ありませんでした。
温まってきた方が調子が良いようです。
イーブン走は風が強くて大変でしたが、うまくフォームとペースをコントロールできました。
大事を取ってスパイクは履きませんでしたが、良い練習になりました。
それでは。