what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ワンランク上がった!?

2020-10-26 20:28:28 | 陸上競技

今日はトラック練習でした。
メニューは
 ・ウォーミングアップ(骨盤の回旋を意識)
 ・もも上げ(歩行、走、3歩アクセント)、競歩
 ・流し 120m×2(ランニングシューズ)
 ・ビルドアップ 60m×3(ランニングシューズ×2、スパイク×1)
 ・100m×1(スパイク) 11"8 ほぼ無風
 ・200m×1(ランニングシューズ) 25"5 ほぼ無風
 ・クールダウン
でした。
だいぶ夜は寒くなってきましたが、タイムは出ています。
走りの感触も良く、骨盤の回旋が自然な形でフォームに取り込まれてきました。
調子の良し悪しではなく、走りがワンランク上がったと言って良さそうです。
200mもスパイクで走りたかったんですが、負担を考えてランニングシューズにしておきました。
それでは。