今日は筋トレの日でした。
メニューは
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・腹筋 20×3
・四股踏み 10×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
昨日のラウンドの疲れが多少ありましたが、ほぼいつも通り出来ました。
今週中に体も戻ってくれるといいですね。
10月初めの国立競技場の試合に向けて徐々に意識も高めていきたいところです。
暑さもだいぶ和らいできたのでガンガンいこうと思います。
それでは。