今日は筋トレの日でした。
メニューは
・懸垂 8×3
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 20×3
・四股踏み 10×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
週末の走り込みで疲れがたまっていたので昨日はトレーニングを休みました。
おかげで今日は非常にいい状態で臨むことが出来ました。
どの種目もいい感じに追い込めたので満足です。
今週末は地元の記録会に出場予定です。
これが終わるとしばらく間が空くので、しっかり調整して本番に臨みたいと思います。
それでは。