今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (10kg)
・四股踏み 10×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
帰国してもうすぐ一週間になりますが、徐々に体も戻ってきました。
とはいえまだ通常のメニューはちょっときついので、少しずつ上げていっています。
来週には完全に元に戻したいところです。
昨日のラウンドは雨で中止になってしまったので、あらためて明日に予約を取り直しました。
明日こそは回れそうです。
夏休みも明日までですが、最後に楽しく締めくくれればいいですね。
それでは。