今日は早朝に筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、2×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・四股踏み 10×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
今夜から約一週間、出張で中国に行きます。
その間はウェイトトレーニングは出来ませんが、自体重トレーニングと空き時間のランニングにかけます。
北京オリンピックで話題になった鳥の巣スタジアムの近くなので、しっかり見てこようと思います。
ウサイン・ボルトの圧巻の走りは今でも記憶に新しいですね。
今年中に11秒台が出せるようにお祈りしてきます（笑）
それでは。