今日は筋トレの日でした。
メニューは
（職場）
・懸垂 8×3
（自宅）
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、7×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・ふくらはぎストレッチ 4分
・四股踏み 10×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
しばらく雨が続きそうなので今夜は走りに行こうと思っていましたが、
帰宅直後に降ってきてしまったので断念しました。
筋トレの方はまずまずでしたが、ダンベルアームカールの時には少々疲れ気味でした。
週末には台風は行ってしまいそうなので、平日は筋トレに励みたいと思います。
それでは。