季節の変わり目

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
  ・トライセプスキックバック 　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
季節の変わり目ということもあって、服装に迷いますね。
少し前に薄着をしすぎてちょっと風邪を引いたかも知れません。
昨日は横浜スタジアムで野球を見ていたんですが、
ずっと鼻がムズムズしていてなかなか集中して応援出来ませんでした。
今日はもうすっかり良くなったんですが、
些細なことで体調を崩すとトレーニングにも影響するので気をつけたいですね。
今週末は三連休なのでしっかりと計画を立てて走りたいと思います。
それでは。