今日も自体重

今日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・サイドレッグレイズ　（20回＋静止40秒)×2
  ・バランス　40秒×2
  ・ストレッチポール
でした。
自体重トレーニングはそれほど疲れは残らないので一日おきにやっています。
地味ですが、必ず効果が出てくれると信じてがんばろうと思います。
また、行きの電車での空気イスはほぼ毎日やっています。
もう日課になってしまいました。かなりアホですね…

月曜日が職場の創立記念日で休みなので、この週末は三連休になります。
うれしいですね！
いろいろ予定があって忙しい連休になりそうですが、天気も良さそうですし今から楽しみです。
それでは。