体重計でモチベーションを上げる、４ヶ月で８ｋｇ！

４月に健康診断で糖尿の診断が出て基本的に体重を減らす事を厳命された
行って居る病院には「糖尿内科」と言う科が有ってその先生に診てもらう事になった
５月１４日の体重は８３．８㎏、身長は１７２ｃｍである、
血清血糖値は２２２（正常値最大で１１０）でNGSPは１０．５（同６．２）これは大変だ！
自分の知人には糖尿病の合併症で亡くなった人が２人いる、最後の３年は透析から入院で大変だった
女医さんだが優しい先生でそれほど脅かす事はしなかったが「兎に角体重を減らしましょう」と言う事となった
栄養士の指導で食事をコントロールする事と運動量を増やす事を徹底する
まず朝の通勤は大幅速歩で３０分以上歩くことにする、万歩計で３６００～３８００歩位、仕事と帰りを入れて大体７千歩
ストレッチは元からやっていたのを少し増やし、スクワットを少し、小さなダンベルを買って背筋と腹筋に負担を掛ける
食事は野菜をレンジで蒸して肉を必ず１００～１５０ｇ位とりご飯は１回につき１/４杯位か食パンの６枚切りを１枚
これを続けた結果の
７月２日の体重は７８．４ｋｇ、血清血糖値は１２３、NGSPは７．８に下がり
９月３日で体重は７６．４ｋｇ血清血糖値は１０６NGSPは６．６まで落ちた
此処まで下がったのはかなり珍しいらしく女医先生が「すみません、興奮してしました！」と言うくらいのコントロールらしい
こうなってくると自分も面白くなってきた、運動と食事と体重変化が気になってきてネットで体重計を探して買ってみた
体重計とスマホがブルートゥースで繋がる奴を選んで買ってみた
これが面白い、タブレットにHPからダウンロードして体重計に乗ると色んなデータが現れる
年齢と身長などを基礎データとして入力しておくと体重・BMIなどが示される

各項目で詳細が出る

歴史と言う項目は前回の資料との比較、更に各項目のグラフも出る

会社に着くとブリーフだけになってチェックするのだが今朝汗で湿った肌着を脱ぎ忘れて再チェックしたらそれだけで３００ｇある事が分かった

今朝の体重は７４．７ｋｇ４か月で粗１0kgの減量だ
しかし、久しぶりに会う相手からは「痩せたな」と言いうコメントはもらえない、一体どこからこの１０ｋｇが出て来たんだ？
次の医師チェックは１２月３日、どうなるか楽しみになってきた