九州で梅雨入り

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊シットアップ
前回並み。MAX-5kgを後1回増やしたいのですが。

＊レッグリフト・クランチ
普段通り。

＊バーチカル・レッグ・プレス
160kgの後で165kgを1セットやりましたが、次はどうしても
160kgが上がらず140kgに落としました。20kgは落としすぎ
だったかもしれません。まだ踏み台の形状の変化に慣れない
のか、前に比べて160kgがすごく重く感じます。

＊レッグ・エクステンション
アップから前回よりさらに5kg増やしてみましたが、2セット
目9回、3セットは8回止まり。レッグプレスはダメなままで
すが、レッグ・エクステンションと組み合わせると太腿に
効いている気はします。

＊レッグ・カール
ほぼ前回並み。

＊（スタンディング）カーフ・レイズ
＊シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。

最高気温が28.9度。蒸し暑く感じました。外に出ると汗だく
です。来週には関東も梅雨入りしそうです。