今日は脚と腹筋のトレーニング。
*シットアップ
前回は不調でしたが、普段並みには戻りました。MAXの次の
MAX-5kgが9回止まりというのをなんとか打破したいのです
が。
*レッグリフト・クランチ
普段通り。
*バーチカル・レッグ・プレス
160kgで3セットやりましたが、7回、5回、3回と尻すぼみ。
段々頭の方にずれてきて、しまいには台からはみ出しそう
になりました。
*レッグ・エクステンション
前回と同じウエイトで今日はMAX3セットも10回ずつでき
ました。
*レッグ・カール
MAX後の連続法の重い方が2回増えました。
*(スタンディング)カーフ・レイズ
*シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。そろそろ少し重くしてみた方がいいかもしれま
せん。
トレーニングを始めた頃は土曜のわりに空いていましたが、
帰る頃に次々に人が来ていました。
曇り時々晴れといった天気ですが、蒸し暑いこと。ジムに
着いて汗を拭くと、それだけでタオルがびっしょりになっ
てしまいます。
*シットアップ
前回は不調でしたが、普段並みには戻りました。MAXの次の
MAX-5kgが9回止まりというのをなんとか打破したいのです
が。
*レッグリフト・クランチ
普段通り。
*バーチカル・レッグ・プレス
160kgで3セットやりましたが、7回、5回、3回と尻すぼみ。
段々頭の方にずれてきて、しまいには台からはみ出しそう
になりました。
*レッグ・エクステンション
前回と同じウエイトで今日はMAX3セットも10回ずつでき
ました。
*レッグ・カール
MAX後の連続法の重い方が2回増えました。
*(スタンディング)カーフ・レイズ
*シーティド・カーフ・レイズ
前回並み。そろそろ少し重くしてみた方がいいかもしれま
せん。
トレーニングを始めた頃は土曜のわりに空いていましたが、
帰る頃に次々に人が来ていました。
曇り時々晴れといった天気ですが、蒸し暑いこと。ジムに
着いて汗を拭くと、それだけでタオルがびっしょりになっ
てしまいます。