今日は脚のトレーニング。
■レッグプレス
1回増やして8回6セット。
■ハック・スクワット
■レッグ・エクステンション
普段は四頭のトレーニングは二種目ですが、今日はエクステンションを追加。前回より重くしましたが、まだ軽かったようです。
■シーティド・レッグカール
苦労せずに回数を増やせました。太腿を押さえる金具が外れなくなり力を入れやすくなりました。
■インナー・サイ
■Strive アブドミナル・クランチ
■スタンディング・カーフレイズ
四頭の種目を増やしたことが良かったのか満足出来るトレーニングでした。
■レッグプレス
1回増やして8回6セット。
■ハック・スクワット
■レッグ・エクステンション
普段は四頭のトレーニングは二種目ですが、今日はエクステンションを追加。前回より重くしましたが、まだ軽かったようです。
■シーティド・レッグカール
苦労せずに回数を増やせました。太腿を押さえる金具が外れなくなり力を入れやすくなりました。
■インナー・サイ
■Strive アブドミナル・クランチ
■スタンディング・カーフレイズ
四頭の種目を増やしたことが良かったのか満足出来るトレーニングでした。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます