スケートアメリカで宮原が優勝。坂本が自己ベストを大幅に更新して2位。

　今日は胸のトレーニング。

■FLEX インクライン・プレス
　ジムに出掛ける前から珍しくプレスをやりたかったので、ピラミッド法でインクライン・プレスを。マシンのMAXで一発上がりました。

■Strive チェストプレス

■ペックフライ
　5kgのプレートを足して8回4セット。

■アングルド・シーティド・カーフ

■ケーブル・クロスオーバー
　3セット目の終盤で崩れかけ、4セット目は7回止まり。前の3種目で消耗したのでやむを得ないかな。

■レッグリフト・クランチ
■ダンベル・プルオーバー

　怪我で実戦から長期間離脱していた宮原が復帰2戦目で自己ベストに近い得点をマークしてスケート・アメリカで優勝。坂本が自己ベストを大幅に更新して銀メダル。坂本の得点を上回るのは難しいかと思いましたがジャンプも全て加点。ジャンプの練習が出来ない時もスケーティングなど他の要素に磨きをかけたのも凄いし、短期間にジャンプを仕上げたのも驚きです。日本選手の頑張りもあって樋口がファイナルに進出。日本選手の連続出場が途切れませんでした。さらにメドベージェワが負傷でファイナルに出場出来ない可能性があり、その時は宮原が出場。復帰計画からいくとファイナルには出ない方が良さそうな気もしないではないですが。
　本当に故障中の宮原の過ごし方の見事さに感嘆しました。