今日は腕のトレーニング。
■Strive トライセプス・エクステンション
前回7rep6セットでしたが、今日は8rep6セットに成功。
■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
連続法。重さ、回数は増やしていませんが、以前ほど強引ではなくなり、腕を高く振りかざさなくても出来るようになってきました。
■ケーブル・フレンチプレス
エクステンションが伸びたのでかまいませんが、フレンチプレスの回数は大幅にダウン。4セット目は10ポンド軽くするつもりだったのに、重さを変えるのを忘れてやってしまいました。
■Strive シーティド・プレスダウン
■Strive アームカール
■コンセントレーション・カール
■ツイスティング・レッグリフトクランチ
雪にはならず、雨も午前中で止みました。先週月曜の雪から消え残っていた雪がやっと溶けたようです。
■Strive トライセプス・エクステンション
前回7rep6セットでしたが、今日は8rep6セットに成功。
■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
連続法。重さ、回数は増やしていませんが、以前ほど強引ではなくなり、腕を高く振りかざさなくても出来るようになってきました。
■ケーブル・フレンチプレス
エクステンションが伸びたのでかまいませんが、フレンチプレスの回数は大幅にダウン。4セット目は10ポンド軽くするつもりだったのに、重さを変えるのを忘れてやってしまいました。
■Strive シーティド・プレスダウン
■Strive アームカール
■コンセントレーション・カール
■ツイスティング・レッグリフトクランチ
雪にはならず、雨も午前中で止みました。先週月曜の雪から消え残っていた雪がやっと溶けたようです。
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