オンラインのアンチドーピング講習会を昨夜受講

　思い立って昨夜JBBFのオンデマンドアンチドーピング講習会を受講しました。受講申込とクレジットカードでの支払いは簡単でした。
　全画面表示にしないと『動画の視聴を終了しましたら、下記[視聴完了]ボタンを必ず押してください。受講完了証、受講領収証が発行されますので、印刷または、スマートフォンにて大会会場でご提示ください。』という注意書きが画面の半分を占めてしまいます。内容は音声無しのスライドショーが35分。ボリュームを最大にしてみたけど無音でした。視聴せずに[視聴完了]ボタンを押しても受講完了証、受講領収証は発行されそうでしたが全部見ました。音が無いから視聴は無理。

　プリントスクリーンで受講後に表示される受講完了証、受講領収証を保存しましたが、後で再表示することは出来ないかと思ったら何回でも再生して表示出来ました。

　これで大会出場に必要な準備は完了。

　今日はノースで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール

■FLEX インクライン・カール
　いつも近くのダンベルエリアでコンセントレーション・カールをしてしまうのでたまにはマシンのインクライン・カール。

■FLEX ロー・プーリー
■ICARIAN リバースグリップ・ラットプル
■45°バック・エクステンション
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■デッドリフト

　昨日と一転して朝から小雨が降り続き最高気温は18度と肌寒い一日でしたが明日は28度まで上がる予報。