トレーニング再開は中野で胸と肩

　今日は中野でトレーニングを再開。胸と肩をやりました。

■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
　ピラミッド法。MAX105.5kgで1回。ボトムが80.5kg6回と前回と同じですが、前に比べたら落ちたなぁ。
■スミスマシン・ベンチプレス
　80.5kgが7回しか上がらず、70.5kgまで落として10回。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー（ロー・プーリー）
■1ハンド・ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■Icarian リアデルト
■Nautilus アブドミナル
■Nautilus ショルダー・プレス

　ペックフライもやりたかったのですが、ケーブルが空いているうちにと肩をやり始め、種目数も時間も多くなったので止めました。

　大会明けのトレーニングとしてはまぁまぁ。さすがに疲れはありません。

　今日は最高気温が30度に届かず。午前中はごく弱い雨がぱらつきましたが、その後は降らなかったようです。