今シーズン初めてのポージングレッスン

　今日は今シーズン初めての西本さんのポージングレッスン。レッスン自体友人が退院する直前の2月25日以来ほぼ2ヶ月ぶり。大会に出場するかあやふやなまま大会まで4ヶ月になってしまいました。これまでは1月から規定ポーズの練習、3月には減量を始めフリーポーズも構成を決めていましたが、今年はまだ減量を始めていないしフリーポーズは曲は昨年選んでCD-Rも焼いたのに手付かずのままです。

　ゴールドジム練馬高野台でもスタジオレッスンがない時間帯はポージングレッスンに使えるとのことで練馬高野台での初めてのレッスンでもありました。

　レッスン前に脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
　新しいバージョンのFLEXでこれまで使ったことが無く、使い心地と重量の設定が他のマシンと違いました。

■STRIVE ライイング・レッグカール
　ライイング・レッグカールはもう一台ありましたが初めて見るマシンで形状に馴染めず。

■レッグプレス

　練馬高野台のスタジオは広々としていてウエストやノースの格闘技スタジオと違いスタジオレッスン用に照明も明るく良い感じでした。

　でもポージングレッスンの時はほとんど鏡を見ず、西本さんの指示に従って修正するのでレッスンをする場所はどこでも気になりません。

　毎年引っ掛かるフロント・リラックスはすんなりOKが出て、一番手古摺ったのはフロント・ラットスプレッドでした。去年も同じでしたが胸式呼吸が下手で胸を膨らませようとしても腹式呼吸をしてしまうし、腕の位置も毎年のように決まりません。

　フロント及びバックのダブルバイで右が下がってしまうのも恒例。並行になるようにすると自分では右が極端に上がっている気がしてなかなか思い切れません。

　遅いスタートでしたが初回としてはまずまずでした。

　今日も最高気温は26度の夏日でトレーニング中に汗をかきました。