夏のような暑さ

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチプレス
　MAX1セットは普段通りで、MAX-5kg＆MAX-15kgの
　連続法1セット目も良かったのですが、2セット目
　で急に回数が減り、3セット目はさらに5kgずつ
　落としましたが、回数が伸びませんでした。

＊ダンベル・ベンチプレス
　いつも1セット7～8回なので、7回4セットやろう
　としましたが、5～6回止まりと前回より悪くな
　ってしまいました。

＊（フラットベンチ）ダンベル・フライ
　前の2種目が不調なのでMAXを2.5kg減らして10回
　4セットやりましたが、腕の開き方が明らかに
　不十分になりがちでした。

＊ケーブル・クロスオーバー
　これも回数が伸びず、２～３セット目は補助お
　もり2個分軽くしましたが、だめでした。

＊ダンベル・プルオーバー
　これも2.5kg減らし10回4セット。感触は普段
　並み。

　今日は胸の種目が軒並み不調で、前腕に軽い
　痛みまで感じました。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　普段通り。

今日は練馬で最高気温が30度超え。内陸では
東京都心より2度、湾岸より5度ほど気温が高め
です。今からこの暑さだと真夏はどうなるの
か心配ですが、取りあえず明後日からは気温
が下がりそうでほっとしています。