今日は中野で胸のトレーニング。
■スミスマシン・ベンチプレス
ピラミッド法で113kg一発挙げに成功。ボトムも93kg6回と前回を上回りました。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
65.5kgで10回4セット。
■ケーブル・クロスオーバー
プレートを一枚増やしました。
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ペックフライ
■インクライン・ダンベルフライ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■Nautilus アブドミナル
今日も胸の種目を7種目出来て満足です。
昨日ほどは気温が上がりませんでしたが、室内は熱気が溜まり涼しく感じるのは早朝くらいです。
■スミスマシン・ベンチプレス
ピラミッド法で113kg一発挙げに成功。ボトムも93kg6回と前回を上回りました。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
65.5kgで10回4セット。
■ケーブル・クロスオーバー
プレートを一枚増やしました。
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ペックフライ
■インクライン・ダンベルフライ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■Nautilus アブドミナル
今日も胸の種目を7種目出来て満足です。
昨日ほどは気温が上がりませんでしたが、室内は熱気が溜まり涼しく感じるのは早朝くらいです。