CATEYE V3を導入したので、走行記録をここに残すことにしました。V3の使用感レポは、また後ほど。
◎目標
ケイデンス:90rpm
ハートレート:145~155hpm(運動レベル60%)
◎行程
自宅~蛇川~利根川・刀水橋~渡良瀬遊水地~渡良瀬川・渡良瀬橋~輪娯館~渡良瀬川・葉鹿橋~自宅
◎全行程
・走行距離:97.78km(停止時除く)
・走行時間:3:56’(停止時除く)
・平均速度:24.9Km/h
・平均ハートレート:139hpm
・平均ケイデンス:80rpm
・最高速度:42.6Km/h
・最高ハートレート:174hpm
・最高ケイデンス:199rpm(?)
・消費カロリー:1654kcal
◎トレーニング区間
利根川・刀水橋~渡良瀬川・渡良瀬橋
・走行距離:70.36km(停止時除く)
・走行時間:2:43’(停止時除く)
・平均速度:25.8Km/h
・平均ハートレート:142hpm
・最高速度:42.6Km/h
・最高ハートレート:160hpm
あれ?区間ケイデンスは測定してくれないんだ。ガッカリ・・・。
ケイデンス90rpmはキツイですね。ギア比と速度を落としても回せなくなります。私の今のレベルでは80~90rpmからはじめるのが良さそう。それから疲れてくるとブレます。
50kmを過ぎた当たりから、太腿に乳酸が溜まって痛い。
まあ、のんびりやります。
◎目標
ケイデンス:90rpm
ハートレート:145~155hpm(運動レベル60%)
◎行程
自宅~蛇川~利根川・刀水橋~渡良瀬遊水地~渡良瀬川・渡良瀬橋~輪娯館~渡良瀬川・葉鹿橋~自宅
◎全行程
・走行距離:97.78km(停止時除く)
・走行時間:3:56’(停止時除く)
・平均速度:24.9Km/h
・平均ハートレート:139hpm
・平均ケイデンス:80rpm
・最高速度:42.6Km/h
・最高ハートレート:174hpm
・最高ケイデンス:199rpm(?)
・消費カロリー:1654kcal
◎トレーニング区間
利根川・刀水橋~渡良瀬川・渡良瀬橋
・走行距離:70.36km(停止時除く)
・走行時間:2:43’(停止時除く)
・平均速度:25.8Km/h
・平均ハートレート:142hpm
・最高速度:42.6Km/h
・最高ハートレート:160hpm
あれ?区間ケイデンスは測定してくれないんだ。ガッカリ・・・。
ケイデンス90rpmはキツイですね。ギア比と速度を落としても回せなくなります。私の今のレベルでは80~90rpmからはじめるのが良さそう。それから疲れてくるとブレます。
50kmを過ぎた当たりから、太腿に乳酸が溜まって痛い。
まあ、のんびりやります。
以外と予想通りの距離でしたね。
参考までに私が迷ったポイント。
(利根川⇒渡良瀬川廻り)
①利根川・埼玉大橋
埼玉から群馬側に渡って、橋の古河側から土手に上がれる階段があります。
②東武日光線鉄橋
河川敷側に下りると、鉄橋をくぐれる舗装路があります。
熱中症に気をつけて、チャレンジして下さい。
夏休み中、子供と一緒に同コース、チャレンジしてみます。