利根・渡良瀬周回（08.07.29)

　ＣＡＴＥＹＥ　Ｖ３を導入したので、走行記録をここに残すことにしました。Ｖ３の使用感レポは、また後ほど。
　
◎目標
　ケイデンス：９０ｒｐｍ
　ハートレート：１４５～１５５ｈｐｍ（運動レベル６０％）　
　
◎行程　
　自宅～蛇川～利根川・刀水橋～渡良瀬遊水地～渡良瀬川・渡良瀬橋～輪娯館～渡良瀬川・葉鹿橋～自宅
　
◎全行程
・走行距離：９７．７８ｋｍ（停止時除く）
・走行時間：３：５６’（停止時除く）
・平均速度：２４．９Ｋｍ／ｈ
・平均ハートレート：１３９ｈｐｍ
・平均ケイデンス：８０ｒｐｍ
・最高速度：４２．６Ｋｍ／ｈ
・最高ハートレート：１７４ｈｐｍ
・最高ケイデンス：１９９ｒｐｍ（？）
・消費カロリー：１６５４ｋｃａｌ
　
◎トレーニング区間
　利根川・刀水橋～渡良瀬川・渡良瀬橋
・走行距離：７０．３６ｋｍ（停止時除く）
・走行時間：２：４３’（停止時除く）
・平均速度：２５．８Ｋｍ／ｈ
・平均ハートレート：１４２ｈｐｍ
・最高速度：４２．６Ｋｍ／ｈ
・最高ハートレート：１６０ｈｐｍ
　
　あれ？区間ケイデンスは測定してくれないんだ。ガッカリ・・・。
　
　ケイデンス９０ｒｐｍはキツイですね。ギア比と速度を落としても回せなくなります。私の今のレベルでは８０～９０ｒｐｍからはじめるのが良さそう。それから疲れてくるとブレます。
　
　５０ｋｍを過ぎた当たりから、太腿に乳酸が溜まって痛い。
　
　まあ、のんびりやります。