◎７／３０
夕食
・焚き込みご飯
・お漬物
４１０さんの奥さんに頂いたご飯です。美味しく頂きました。ご馳走さまでした。
歩行：なし
自転車：ローカル下り２本
寝起き体重：６７．２ｋｇ
◎７／３１
夕食
・ご飯：１杯
・イワシの缶詰
・納豆たまご
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：１２，２７８歩
自転車：なし
寝起き体重：６７．４ｋｇ
◎８／１
夕食
・ご飯：１杯
・白身さかなのフライ
・イカの練り物（なんていう名前だっけ？）
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
やっとタマネギ臭さが抜けた。暫くタマネギは止めよう。
歩行：１１，５３６歩
自転車：裏山登坂路
寝起き体重：６７．４ｋｇ
◎８／２
夕食
・ご飯：１杯
・タコの練り物
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング）
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６７．６ｋｇ
◎８／３
夕食
・ご飯：１杯
・サーモン刺身
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、超低カロリードレッシング）
歩行：３，３１６歩
自転車：裏山ロング
寝起き体重：６８ｋｇ
◎８／４
夕食
・ご飯：１杯
・ライトツナ缶
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング）
歩行：３，０７２歩
自転車：裏山ロング
寝起き体重：６７ｋｇ
◎８／５
夕食
・ご飯：１杯
・鳥のから揚げ
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング）
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６６．８ｋｇ
んん・・・？減ってきたのかな？
夕食
・焚き込みご飯・お漬物
４１０さんの奥さんに頂いたご飯です。美味しく頂きました。ご馳走さまでした。
歩行：なし
自転車：ローカル下り２本
寝起き体重：６７．２ｋｇ
◎７／３１
夕食
・ご飯：１杯・イワシの缶詰
・納豆たまご
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：１２，２７８歩
自転車：なし
寝起き体重：６７．４ｋｇ
◎８／１
夕食
・ご飯：１杯・白身さかなのフライ
・イカの練り物（なんていう名前だっけ？）
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
やっとタマネギ臭さが抜けた。暫くタマネギは止めよう。
歩行：１１，５３６歩
自転車：裏山登坂路
寝起き体重：６７．４ｋｇ
◎８／２
夕食
・ご飯：１杯・タコの練り物
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング）
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６７．６ｋｇ
◎８／３
夕食
・ご飯：１杯・サーモン刺身
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、超低カロリードレッシング）
歩行：３，３１６歩
自転車：裏山ロング
寝起き体重：６８ｋｇ
◎８／４
夕食
・ご飯：１杯・ライトツナ缶
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング）
歩行：３，０７２歩
自転車：裏山ロング
寝起き体重：６７ｋｇ
◎８／５
夕食
・ご飯：１杯・鳥のから揚げ
・サラダ（キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング）
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６６．８ｋｇ
んん・・・？減ってきたのかな？