8月の振り返り～♪

8月最後の外ランは　マリンポート　　9月から8時閉園らしいから　
最後に　1回くらい平坦コース行ってみようかな 　と　軽い気持ちで・・

( 写真は 土曜日のトレランの時のものです )

ところが　風はあるけど　気温が高く　湿度も高い　
どうやら　kimachaの苦手な感じ

なんとか　目標の10kmを走って帰って来たけど
顔は真っ赤 　オーバーヒートしてる感じ

プールでクールダウン　　しかし　腕が重くて回したくないよぉ～　

8月　月間　150km走ったとか　300km走ったとか　
はたまた　400km走ったなんて　強者ばかりの話が聞こえてくるけど

kimachaの記録は？
8月　外ラン　7回　合計70km　トレイルを入れても　88.5km
坂道走ってるから　獲得標高累積は　2500m超えたけど　
プールスイム　合計　22日で　45km
う～ん 　ちょっとバランス悪いかな？
いやいや　8月はスイム強化月間だから　これで良いはず　

のわりには　スイムの距離も伸び悩みかなぁ～　

マリンポートラン　思いのほか無理して頑張ってしまっていた様で
ガーミンが　休め 　と言って来ました

9月初日　気合入れて！　と思ったけど
スタジオでも楽しんでおこうかなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月31日トレーニングメニュー　
　　外ラン　10km　( マリンポートコース )
　　スイム自主練　1000m