やっと 朝晩が涼しくなって 過ごしやすい日が増えて来ましたね 
スーパーに行くと 秋の味覚が並んでます 
だ～い好きな 豊水を買ってみました 
初物はどっち向きだっけ 
まあ どっちだろうと 美味しくてつい ニヤッと笑みはこぼれちゃいます 
今年は梅雨が長かったから 糖度が心配だって話を聞きましたが
なかなか美味しい梨でした 
当分は 梨のマイブームが続きそうな予感です 
栗のお菓子も だ～い好き 楽しみな季節だわぁ～ 
そして またまたニューアイテムをゲット 
安かったけど なかなかの明るさです 
これで夜も怖くないよ 
ただね 説明書が全編英語でした・・ 
だれか HELP ME 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月13日トレーニングメニュー 
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月12日トレーニングメニュー
かんたんステップ 30分
ミドルエアロ 30分
マスターズ 45分
らくらく遠泳 30分
勝手にマスターズ 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月11日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 30分
ＡＭＴマシン 30分
スイム自主練 1500m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
09月10日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
ボディコンバット 45分
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