月曜日のスタジオレッスンの時間が変更になった
パンプが 30分になっちゃったんだよね
それで 8時からの外ラン会には少し遅れるけど 追いかけて走ろう
おっちゃんが仲間公園に8時出発 って書いてたから
8時10分に出発して 追いかけたわけよ
最初の1km 少し遅いのは 信号にひっかかってしまったからです
そのあと 順調に頑張って 追い込んで
公園についたら 誰も居なかった・・・
仕方ないから 3周 ぐるぐる回って 帰って来ました
せっかく ちょっと追い込みモードだっから スピード維持で
お蔭様で 久しぶりに少し追い込んで走れましたけど
それでも 追い込んでこの程度です まだまだ頑張らねば
あっ でも バイクも頑張らないと 大野岳に連れて行って貰えないから
スピニングも ぼちぼち頑張ってま~す
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04月15日トレーニングメニュー
ボディパンプ 30分
外ラン 6km ( 仲間公園コース )
らくらく遠泳 30分