淋しかったよぉ～！

月曜日のスタジオレッスンの時間が変更になった　
パンプが　30分になっちゃったんだよね　

それで　8時からの外ラン会には少し遅れるけど　追いかけて走ろう 　

おっちゃんが仲間公園に8時出発　って書いてたから
8時10分に出発して　追いかけたわけよ　

最初の1km　少し遅いのは　信号にひっかかってしまったからです　
そのあと　順調に頑張って　追い込んで　

公園についたら　誰も居なかった・・・　

仕方ないから　3周　ぐるぐる回って　帰って来ました　

せっかく　ちょっと追い込みモードだっから　スピード維持で　
お蔭様で　久しぶりに少し追い込んで走れましたけど　

それでも　追い込んでこの程度です　　まだまだ頑張らねば　

あっ　でも　バイクも頑張らないと　大野岳に連れて行って貰えないから
スピニングも　ぼちぼち頑張ってま～す　

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04月15日トレーニングメニュー　
　　　ボディパンプ　30分
　　外ラン　6km　( 仲間公園コース )
　　らくらく遠泳　30分