海練するよーーー！！

私が協会練習会を担当する様になり　今回が3回目ですが
初めての海での練習会です　　そして　令和元年　一発目です　

初めての試みとして　水泳連盟OWS委員会とコラボします
安全対策としてライフセーバーの方々もお願いしました　
初心者の方も安全に参加でき、レベルの高い方もＯＷＳの選手を追いかけるなど
幅広くトレーニングができるのではないかと楽しみにしています　

現在、申込は16名で　申込期限は今日までですが・・
まだ間に合いますよ　　みなさんの参加をお待ちしております　

色々なところで　一人で海練してる話を聞きますが　
頑張ってることは十分評価しますけど　安全管理は怠らないでくださいね
万が一　大切な仲間を失うことになったら　悔やみきれませんから

安全管理を十分に行って　思う存分トレーニングを楽しんでください

海練　次回は　5月12日　続けて　6月9日まで　磯での開催予定です。
その後は　場所を代えて開催予定です。　お勧めの場所があれば教えてください。

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04月28日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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04月27日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　オリジナルエアロ　60分
　　ボディバンプ　60分
　　メニューマスターズ　60分

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04月26日トレーニングメニュー　
　　ボディバンプ　45分
　　外ラン　( 仲間公園コース 40分 )
　　スイム自主練習　500m

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04月25日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　60分

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04月24日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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04月23日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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04月22日トレーニングメニュー　
　　メニュー遠泳　30分