8月最後の外ランは マリンポート 9月から8時閉園らしいから
最後に 1回くらい平坦コース行ってみようかな と 軽い気持ちで・・
( 写真は 土曜日のトレランの時のものです )
ところが 風はあるけど 気温が高く 湿度も高い
どうやら kimachaの苦手な感じ
なんとか 目標の10kmを走って帰って来たけど
顔は真っ赤 オーバーヒートしてる感じ
プールでクールダウン しかし 腕が重くて回したくないよぉ~
8月 月間 150km走ったとか 300km走ったとか
はたまた 400km走ったなんて 強者ばかりの話が聞こえてくるけど
kimachaの記録は?
8月 外ラン 7回 合計70km トレイルを入れても 88.5km
坂道走ってるから 獲得標高累積は 2500m超えたけど
プールスイム 合計 22日で 45km
う~ん ちょっとバランス悪いかな?
いやいや 8月はスイム強化月間だから これで良いはず
のわりには スイムの距離も伸び悩みかなぁ~
マリンポートラン 思いのほか無理して頑張ってしまっていた様で
ガーミンが 休め と言って来ました
9月初日 気合入れて! と思ったけど
スタジオでも楽しんでおこうかなぁ~
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月31日トレーニングメニュー
外ラン 10km ( マリンポートコース )
スイム自主練 1000m
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