初のコラボランニングイベント

10月6日　ＢＤＫ＆アミュラン会＆リレントレス　コラボイベント開催

当初は高隈山を企画していましたが、お天気の都合で場所を入来峠に変更　

朝8時に郡山スパランド裸・楽・良に集合　総勢20名が走ります　

とはいえ、走力に差があるので　２グループに分かれます　
出発時刻は　予定を少し遅れて　8時45分　スタートです　

どＭコース　いきなりリミットプレイク　　
花尾神社前～かくれ念仏～じぞどん坂～天台宗南泉院往復約9km～花尾小学校前通過

Ｆコース　最初の5kmは歩いたり花尾神社参拝などマラニック　kimachaはこちら　
しかし、このメンバーが歩くはずもなく最初からハイペースでした　
途中で　しっかり水分も補給して　エイドカーは必須ですね　

Ｆコースは予定より早い9時半に八重の里に到着しＭコースを待ちます　
時間がたっぷりあったので　ここではストレッチ談義が始まりました　
マッキーの体の異常な硬さに話題騒然　その硬さはヤバいっしょ？？　

10時　八重の里にて　ＦコースとＭコース合流　合同ランニング開始
のはずが・・・　Ｍコースにトラブル発生で合流できず　Ｆコースが先行してスタート　

ここから入来峠山頂を目指します　ここが約9km地点（以降Ｆコースのkm数を表示）
サポートカーを待ち　栄養補給　八重の里で補給できなかったのが私には応えたぁ～　

待つこと　ここでも30分　現れたのはＢＤＫ隊長　すごい勢いで上って来ました

そこから遅れること　10分くらいでしょうか？　残りＭコースメンバーも合流

ここからは全員揃って走りますよぉ～　まずは激下り3km　

ここでリレントレスお馬鹿チョー発揮　こっそり堂にて記念撮影開始です
団体だから恥ずかしいとかまったくなく　こっそりなんてしてないっつーの

さらに下って　清浦ダム12km地点でで休憩　

川でアイシングするメンバーもいたりして　小まめに休憩を入れていきます

まだ　みんな元気に見えるけど　どうかな？　

ここからは激上り　隊長からやさしいコースとは決して言わないと注意がありました　

走り出した直後　マッタコール　なになに？　と思ったら　

これから激上りだっていうのに　階段180段上って　鷹子神社お参りするって　
上りもキツイ　下りもキツイ　こんなところで転んだりしたら一巻の終わりだよね　

さてさてこの後　kimachaは走りきれるのか？　つ　づ　く　・・・

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10月05日のトレーニングメニュー　

　　ダンスエアロ　60分
　　がんばれクロール　45分
　　クロストレーナー　30分
　　遠泳マスターズ　60分

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10月04日のトレーニングメニュー　

　　ボディコンバット　45分
　　ボディパンプ　60分
　　ダウンスイム　300m