運動後の習慣にしようかと・・・

最近始めたこと　　運動直後に牛乳を飲む　　飲むのは　「 スポーツミルク 」

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ＮＨＫで　ちょっとキツイ運動をした直後　30分以内が　ゴールデンタイム　

ここで　このスポーツミルクを飲むことで　筋肉が増える？？　

高たんぱくで　筋肉の修復をすばやくして　代謝もアップするんだって　

見た目より　体脂肪率の高い私には　これは試さない手はない　

ただ　売ってるお店がなかなか見つからないのが難点ですが・・・　

只今　なんだか　良い感じがするですけど・・　気のせいかなぁ～　

頑張って　続けてみて　効果のほどを検証したいと思います　

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10月29日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分

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10月28日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分
　　ちょこっと筋トレ
　　がんばれクロール　60分