10月6日 BDK&アミュラン会&リレントレス コラボイベント開催
当初は高隈山を企画していましたが、お天気の都合で場所を入来峠に変更
朝8時に郡山スパランド裸・楽・良に集合 総勢20名が走ります
とはいえ、走力に差があるので 2グループに分かれます
出発時刻は 予定を少し遅れて 8時45分 スタートです
どMコース いきなりリミットプレイク
花尾神社前~かくれ念仏~じぞどん坂~天台宗南泉院往復約9km~花尾小学校前通過
Fコース 最初の5kmは歩いたり花尾神社参拝などマラニック kimachaはこちら
しかし、このメンバーが歩くはずもなく最初からハイペースでした
途中で しっかり水分も補給して エイドカーは必須ですね
Fコースは予定より早い9時半に八重の里に到着しMコースを待ちます
時間がたっぷりあったので ここではストレッチ談義が始まりました
マッキーの体の異常な硬さに話題騒然 その硬さはヤバいっしょ??
10時 八重の里にて FコースとMコース合流 合同ランニング開始
のはずが・・・ Mコースにトラブル発生で合流できず Fコースが先行してスタート
ここから入来峠山頂を目指します ここが約9km地点(以降Fコースのkm数を表示)
サポートカーを待ち 栄養補給 八重の里で補給できなかったのが私には応えたぁ~
待つこと ここでも30分 現れたのはBDK隊長 すごい勢いで上って来ました
そこから遅れること 10分くらいでしょうか? 残りMコースメンバーも合流
ここからは全員揃って走りますよぉ~ まずは激下り3km
ここでリレントレスお馬鹿チョー発揮 こっそり堂にて記念撮影開始です
団体だから恥ずかしいとかまったくなく こっそりなんてしてないっつーの
さらに下って 清浦ダム12km地点でで休憩
川でアイシングするメンバーもいたりして 小まめに休憩を入れていきます
まだ みんな元気に見えるけど どうかな?
ここからは激上り 隊長からやさしいコースとは決して言わないと注意がありました
走り出した直後 マッタコール なになに? と思ったら
これから激上りだっていうのに 階段180段上って 鷹子神社お参りするって
上りもキツイ 下りもキツイ こんなところで転んだりしたら一巻の終わりだよね
さてさてこの後 kimachaは走りきれるのか? つ づ く ・・・
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10月05日のトレーニングメニュー
ダンスエアロ 60分
がんばれクロール 45分
クロストレーナー 30分
遠泳マスターズ 60分
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10月04日のトレーニングメニュー
ボディコンバット 45分
ボディパンプ 60分
ダウンスイム 300m
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