夏休み Vol.1

我が社の夏休みは、交代制　7月20日～9月10日の期間中に

各個人が仕事に支障の無いように5日間のお休みを取るしくみ

そこで、まずは第1日目は遠泳翌日 　ご褒美のお休みです

いつもよりゆっくり起床し、まずは遠泳大会の模様をブログにアップ

その後は、友達と二人で優雅なランチを頂きました

お店は荒田にある小さなお店 「ｍｏｋｏ」

普段、肉を食べない私に「肉食え！」とのお達しで「ハンバーグランチ」を 

チーズのスフレケーキのデザート付で大満足～

次に鹿大近くの茶輪子やさんへバイクのメンテナンスに

後ろのブレーキパーツは交換した方がいいかなと思って行ったのですが

プロの手にかかったらチョチョイノチョイと直ってしまった

ギアとかハンドルの調整までして頂いて、かかった時間はほんの10分かな？

「これくらい出来ないと自転車の乗る資格ないですか？」 と聞くと

「いやいや、出来ない人の方が多いから大丈夫だよ」 って

次は体メンテナンス

実は去年のお誕生日にもらったギフト券をまだ使っていなかったのだぁ

行ったお店は「茶倉」チャクラン（60分）というコースでした

ゴマ油を全身に塗ってマッサージを受けること約30分、これは至福の時です

  こ～んなコースです　

次にそのままビニールに包まれて毒を出す、まさにサウナです　

普段から汗かきの私は異常なまでに汗を出し、いっぱい毒出し出来ましたねって　

外に出ても汗が止まらず・・・　

緊急避難先はやはりいつものスポーツクラブしかないでしょう　

シャワーを軽く浴びたらリラックスルームでお昼寝タイムです　

夏休み一日目を十分堪能したkimachaでした　

当然、夕方からはいつも通りのトレーニング生活に戻りましたけどね　

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08月02日のトレーニングメニュー　

　　ポルトブラ　45分

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　がんばれクロール　60分　+　筋トレ　（2650m）