阿久根ぼんたんマラソン大会

行ってきましたよ　　ボンタンマラソンに　

心配していたお天気は　　快晴とはいきませんでしたが

まずまずでした　が、冷たい風が強かった～　

最近、足の痛みが酷くて完走できるかどうかも不安でしたが　

午前10時15分、ハーフマラソン一斉にスタートで～す　

1km地点　5:14  (0:05:14)　なぜか息が上がってとても苦しい　

2km地点　5:20  (0:10:35)　軽い上りにかかってさらに苦しい　

3km地点　4:49  (0:15:24)　ちょっと下りで落ち着いてきました　

4km地点　5:19  (0:20:43)　すでに周りには知り合いはいなくなりました　

5km地点　5:28  (0:26:11)　前日の飲み過ぎかなんだかムカムカします　

6km地点　5:37  (0:31:49)　小さなアップダウンが続きます　

7km地点　5:03  (0:36:52)　もう、畑のど真ん中ですよ

8km地点　5:31  (0:42:24)　もう８km？　って感覚の割には進んでません　

9km地点　5:44  (0:48:08)　ここから上り続きます、リキを入れて　

10km地点5:22  (0:54:30)　もうすぐ折り返し地点です、前のみんなとすれ違います　

11km地点4:52  (0:58:22)　折り返しました、今度は向かい風です　

12km地点5:24  (1:03:47)　スピードが遅いせいか苦しくはないけど・・　

13km地点5:25  (1:09:13)　本当にマイペースです　　

14km地点5:38  (1:14:51)　ネット仲間を発見、頑張って追いかけます　　

15km地点5:32  (1:20:24)　とにかく膝を前に出すことだけ考えて走る　走る　

16km地点5:03  (1:25:27)　とってもいいペースのじいちゃん発見　　

17km地点5:16  (1:30:44)　いいペースメーカーを見つけて良い感じです　　

18km地点5:32  (1:36:16)　そろそろ終盤、もう給水もいらな～い　

19km地点6:03  (1:42:19)　最後のきつい上り坂、いつもこれに悩まされます　

20km地点4:41  (1:47:01)　一気に下ってスパート開始です　

ゴール地点5:36  (1:52:38)　ゴール前からすぐ前の女性めがけてスパートしております

が、残念ながらゴール手前20mで置いていかれました

記録は1時間52分38秒　　過去最低記録を更新です

走る前は足の痛みが酷いので走りきるのか　

リタイヤか歩くかって感じだったから、まあまあの結果ですかね　

今回の阿久根はいつもより記録は悪かったのに気分的にはとても短かったです

最後までペースも落ちなかったし、ラストはダッシュも（自分なりの） できました

次は菜の花マラソン本番です　　調子を整えて頑張らねば　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

本日のトレーニングメニュー

　阿久根ボンタンマラソン　ハーフ出場

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

土曜日のトレーニングメニュー

　翌日大会のため調整日　お風呂のみ　

　と言いながら、飲んでしまったのが間違いでした