毎日こんなに寒いとお風呂がとっても恋しいです
トレーニング前のウォーミングアップにお風呂に入り、トレーニング後もまた
週末には桜島も初冠雪したらしいですから、寒いはずです
今年の冬は寒いのかなぁ? 菜の花マラソンの日は暖かいといいなぁ
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本日のトレーニングメニュー
シンプルステップ 45分 (アミュ)
エアロビクス 60分 (コンビネーション・アミュ)
リラックスヨガ 60分
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土曜日のトレーニングメニュー
クロストレーニング 60分
エアロバイク 25分
エアロビクス 60分 (インター)
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金曜日のトレーニングメニュー
とりあえずお風呂 体が温まったところで1時間のストレッチ