台風が北海道にも接近しています。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
夏だというのに、じめじめ、じめじめ・・・・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
このままでは、「やっと晴れたぁ」という頃には、北海道はすでに秋の声でしょう。
昨日の朝は久々に刺激を入れました。
インターバル走
400m × 8本 200mジョグつなぎ
何で10本じゃないんだって
・・・お腹が空いて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
設定は86秒(3分35秒/km)だったのですが、1本目を83秒で入ってしまい、おまけにうまくガーミンを設定していなく2本目に突入。
これが79秒。(ぎょえぇ、、、、、速すぎぃ
)
えええぃままよ、とばかりに結局は79秒から83秒で続けることに・・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
朝だからアミノバリューだけで何にもお腹にいれてないKENは、ついに8本目でエネルギー切れ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
空からは雨が![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
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夜は鍼と酸素カプセルでボディケア。
腰の張りはありますが、一時期ほどではない感じ。しかし、湿度が高いせいか、なかなか疲れがとれない感じです。
そこで、酸素カプセル。
カプセル内で1時間爆睡。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_zzz.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z1.gif)
今回は北海道マラソンの為にあえてトレーニングは極端には落としません。
10月の別海に照準をあわせます。
ということで、道マラ1週間前にはカプセル漬けになろうと思います。
すでに予約は完了。はたして効果のほどは・・・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
そして、今朝。いつものように目覚めると、外は雨の音。
KENは既に降っている雨の中には滅多に出て行きません。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
はい、二度寝です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/z2.gif)
夜、止んだら走りたいなぁ。
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練習記録
8月11日 朝ラン インターバル 9.2km (ジョグ込)
今月の走行距離 : 144.5km
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設定は86秒(3分35秒/km)だったのですが、1本目を83秒で入ってしまい、おまけにうまくガーミンを設定していなく2本目に突入。
これが79秒。(ぎょえぇ、、、、、速すぎぃ
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えええぃままよ、とばかりに結局は79秒から83秒で続けることに・・・・
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空からは雨が
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夜は鍼と酸素カプセルでボディケア。
腰の張りはありますが、一時期ほどではない感じ。しかし、湿度が高いせいか、なかなか疲れがとれない感じです。
そこで、酸素カプセル。
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今回は北海道マラソンの為にあえてトレーニングは極端には落としません。
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そして、今朝。いつものように目覚めると、外は雨の音。
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