久々の学生気分＆アミノバリューin s札幌練習会 その２ 2010-08-16 12:02:48 | マラソン（練習記録） 前回、乳酸のお話の途中でしたので続きを・・・・・知ってるよぉ・・・・・もういいよぉ・・・・という方はスルーして下さいね。乳酸性作業閾値（LT）の向上には持久的トレーニングがいいんでしたよね。だけど、もっと効率的な方法があるんです。そうです。スピードトレーニング（高強度運動）です。そんなトレーニングしたらもっと乳酸が溜まっちゃうじゃんそうなんです。急激に増えることによって筋肉が酸化され、活動が阻害さ . . . Read more
