５月＆４月振り返り

五月になりました。
カレンダー通りですので普通の出勤日。
街もここなしか人がいないような。




昨日の日曜日はランオフしたし、今日から月替わりなので朝ランからスタートしました。




さて４月のランニングの振り返り。




月間走行距離：　４４０．９km


ポイント練習は、ロングがチーム練習会と小樽ラン、洞爺湖試走で計４回。
スピード練習は平日のビルドアップと、坂ダッシュ、みどりさわやかマラソンの５０００mという感じ。





なんといっても、みどりさわやかで思ったよりずっと良いタイムだったのは、
３月、４月と距離を走ったことで、少し体が絞れたことと、平日の練習会のビルドアップと坂ダッシュで
予想以上に刺激が入っていたものと思われます。




なんしてもなかなか良かった４月でした。





５月は月間走行距離は同じか、もう少し伸ばしたいところ。
それに加え、ビルドアップだったスピード練習からペース走、坂を使ったインターバル
へと比重を移せたらと思います。




当面は洞爺湖マラソンんぽ１０kmを目標に。
タイムは・・・・うーん、なんとか３６分台は出したいかなと。



GW後半は安・近・短です。 

マラソン・ジョギングランキング