年をとったら肉を食え？

 身体に栄養を常時与えておかなければすぐエネ渇する、と言われる。そういう忠告をしっかりと聞きながら週に１度は焼き肉を食べることをした。夫婦で２人前で２５００円前後だ。ビールなどはもちろんない。

もちろん食べるものだけが問題ではないので、適度な運動が必要だと言われるので、以前は毎日１万歩だったが、これは少々負担が多すぎる感があったので６～７千歩歩くことと毎朝テレビ体操（１０分間）することにしている。

そして心臓に弱点があるので毎朝かかさず医師からいわれている薬を飲む。そういういくつかを組み合わせてあと１０年は健康で過ごせたらいいかな、と思っているのだが…？

以前週一でプールで「水中ウオーキング」を小一時間やっていたが、最近のコロナ問題でこれはやめることにした。肉代以外はカネはかからない。「継続は力」と決意しているのだが。