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心身の状態が講座内容にあっているようなので、自分に無理させて、講座に参加した。
テーマは、「いつまでも元気でいるために、だから今からフルイルチェック予防
・・・しっかり食べて、しっかり動いて、みんなで楽しく・・・」である。
1. 健康寿命とは
元気に自立して日常生活を送ることのできる期間のことです。
男性は約9年間(71.2歳~80.2歳、2013年データ)、
女性は約12年間(74.2歳~86.680.歳、2013年データ)です。
2. 健康長寿を目指す
しっかり噛むんで、しっかり食べること。運動をすること。社会参加をすることを、バランシよく実行あうることです。
3. フルイルとは何?
年をとって心身の活力(筋肉、認知機能、社会とのつながり)が低下した状態をいう。)
虚弱を意味する語(frailty)を語源としてつくられた言葉です。
外出のく機会が以前よりへった、美味しいものが食べられなくなった、活動的ではなくなった、とういう人は、危険信号が」ともっていると考えられます。
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