フルイルチェックから考えよう その1 （（爺生厳シリーズNO. 8）

心身の状態が講座内容にあっているようなので、自分に無理させて、講座に参加した。

テーマは、「いつまでも元気でいるために、だから今からフルイルチェック予防

・・・しっかり食べて、しっかり動いて、みんなで楽しく・・・」である。

 

1.　健康寿命とは

　　元気に自立して日常生活を送ることのできる期間のことです。

　　男性は約9年間（71.2歳～80.2歳、2013年データ）、

　　女性は約12年間（74.2歳～86.680.歳、2013年データ）です。

2.　健康長寿を目指す

　しっかり噛むんで、しっかり食べること。運動をすること。社会参加をすることを、バランシよく実行あうることです。

3.　 フルイルとは何？

　　年をとって心身の活力（筋肉、認知機能、社会とのつながり）が低下した状態をいう。）

　　虚弱を意味する語（frailty）を語源としてつくられた言葉です。

 

　　外出のく機会が以前よりへった、美味しいものが食べられなくなった、活動的ではなくなった、とういう人は、危険信号が」ともっていると考えられます。