怒りのコントロールについて
感情とは、喜・怒・哀・楽・愛・憎など、ものごとや人間などに対して抱く気持ちのことです。
怒りは、要求が満たされない時の心の動きの1つで、怒りを感じると、大脳皮質が刺激されて神経伝達物質を放出し、攻撃または逃避の行動が可能になる。大きなエネルギ－が生じますが、その感情は敏感で、一触即発の状態になります。
この怒りを理性をもってコントロールできないと、最近頻繁に行われる傷害事件や殺人事件がおこる。
怒りをコントロールには、まず怒りを感じた時、緊張状態になっている6～10秒程、深呼吸することです。
次に怒りの原因を知ること、そして怒りを抑えつけずに、そのパワーを反社会的・破壊的孝道に使うのではなく、より高い社会的活動（音楽、芸術、文学、スポーツなど）へのエネルギーへと振りかえることで、自分自身の力となり、自信につながっていく。