![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/75/011ae3491fbe727b2c84e0a5204abe43.jpg)
=========
◎1/20合計 1788.773kcal 摂取アルコール量31.35ml(体重58.2kg、体脂肪率14.6%)
=========
○朝*ローソン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/aa/c435a44fecbf0492b364d4ce9a17fe2c.jpg)
(おにぎり屋 シーチキンマヨネーズ:207kcal
(長野の天然醸造醤油の焼おにぎり:206kcal
○昼*
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/cd/91e3dd85c36ef508a7bbee0a3d7cf1d7.jpg)
(ライべ幕の内弁当ライト ホッケ塩焼&華味鳥チキンカツ おかずのみ おしんこ残し:426kcal
(持参 キャベツざく切り:20kcal
(持参 中華風丸鶏がら生姜スープ:15kcal
○夕*
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/9e/2cee2f6c8561e11aaca52cecc51b6ded.jpg)
(MMドルチェ ショコラケーキ:30kcal
○夜*
「今日のDXベジタブルは野菜多めに。」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/23/27ff4b334a54a75ad58eb0372a0c0188.jpg)
(にんじん107g:39.59kcal
(ごぼう57g:37.05kcal
(コーン(デルモンテホールコーン47g:35.25kcal
(たまねぎ106g:39.22kcal
(ふき水煮54g:2.70kcal
(えりんぎ106g:25.44kcal
(いんげん59g:13.57kcal
(枝豆茹で可食12g:16.08kcal
(自作 大根の甘甘酢漬け(お新香ホワイト)49g:30.23kcal
(無添加 ローストクルミ12g:86.88kcal
(たこ36g:35.64kcal
(ちーかま1本:17.00kcal
(かにかま4本:24.00kcal
「中華風やみつきとんがらしジュレ。」
(はろさんから頂いた大分やみつきとんがらし2g:0.86kcal
(丸鶏がらスープ小さじ2:9.40kcal
(かどやの純正ごま油小さじ0.5:21.00kcal
(酢小さじ2:8.00kcal
(ゼラチン一袋5g:18.00kcal
「殻付き海老のパリパリ焼き。これにやみとんジュレを添えて!」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/e8/3053a464c89d8596c535e0ad4f8042ee.jpg)
(バナメイ海老138g:133.86kcal
(料理酒小さじ2:10.00kcal
(岩塩少々
「ゼラチナスやみとんマターには、たっぷりマヨで。」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/f4/e1fbcbb49d1ac57289b8ca36dcad3f82.jpg)
(マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット11g:26.40kcal
「深酒している余裕は無い月曜日。」
(黄桜 呑165ml:169.95kcal
(人気一 ゴールド人気 純米大吟醸55ml:56.65kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎1/20合計 1788.773kcal 摂取アルコール量31.35ml(体重58.2kg、体脂肪率14.6%)
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○朝*ローソン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/aa/c435a44fecbf0492b364d4ce9a17fe2c.jpg)
(おにぎり屋 シーチキンマヨネーズ:207kcal
(長野の天然醸造醤油の焼おにぎり:206kcal
○昼*
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4f/cd/91e3dd85c36ef508a7bbee0a3d7cf1d7.jpg)
(ライべ幕の内弁当ライト ホッケ塩焼&華味鳥チキンカツ おかずのみ おしんこ残し:426kcal
(持参 キャベツざく切り:20kcal
(持参 中華風丸鶏がら生姜スープ:15kcal
○夕*
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/9e/2cee2f6c8561e11aaca52cecc51b6ded.jpg)
(MMドルチェ ショコラケーキ:30kcal
○夜*
「今日のDXベジタブルは野菜多めに。」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/23/27ff4b334a54a75ad58eb0372a0c0188.jpg)
(にんじん107g:39.59kcal
(ごぼう57g:37.05kcal
(コーン(デルモンテホールコーン47g:35.25kcal
(たまねぎ106g:39.22kcal
(ふき水煮54g:2.70kcal
(えりんぎ106g:25.44kcal
(いんげん59g:13.57kcal
(枝豆茹で可食12g:16.08kcal
(自作 大根の甘甘酢漬け(お新香ホワイト)49g:30.23kcal
(無添加 ローストクルミ12g:86.88kcal
(たこ36g:35.64kcal
(ちーかま1本:17.00kcal
(かにかま4本:24.00kcal
「中華風やみつきとんがらしジュレ。」
(はろさんから頂いた大分やみつきとんがらし2g:0.86kcal
(丸鶏がらスープ小さじ2:9.40kcal
(かどやの純正ごま油小さじ0.5:21.00kcal
(酢小さじ2:8.00kcal
(ゼラチン一袋5g:18.00kcal
「殻付き海老のパリパリ焼き。これにやみとんジュレを添えて!」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/e8/3053a464c89d8596c535e0ad4f8042ee.jpg)
(バナメイ海老138g:133.86kcal
(料理酒小さじ2:10.00kcal
(岩塩少々
「ゼラチナスやみとんマターには、たっぷりマヨで。」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/f4/e1fbcbb49d1ac57289b8ca36dcad3f82.jpg)
(マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット11g:26.40kcal
「深酒している余裕は無い月曜日。」
(黄桜 呑165ml:169.95kcal
(人気一 ゴールド人気 純米大吟醸55ml:56.65kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
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