今日はデレステでまさかのフレちゃん６枚目限定リリースされて流れるように天井してしまった関係で、晩酌は控えめに普段飲みにしようかなと。
で、食レポ終わっちゃったので今後どうしようかなと思って、とりあえず今までの食レポをまとめようかなと。
その前に、一人Ｄ菜のスタメンを忘れていたので軽く紹介します。カットわかめ。小さくカットされた乾燥ワカメ。
葉物と一緒に少しだけ湯がいてサッとザルにあけます。ちょっと水っぽくなっちゃうのが問題点ですが、それはほうれん草や小松菜の葉の部分とほぼ同じなので許容範囲です。
食感はツルっとしていて歯応えは無いですが、これも独特ですよね。味は海藻なのでサッパリしてますが、唯一「常温で長期間保存できる」食材というのが強みです。
じゃがいもとか玉ねぎとかも常温で長期間保存できる系ですが、関東の夏の部屋の常温って人肌燗くらいありますからね。
あと、鍋物や煮物にも気楽に入れられるし、チューブ生姜とほんだしでテレワークの朝のスープになりますし、高野豆腐の生姜含め煮には水気を飛ばすためにも重宝します。Ｄ菜にこだわらず割と使い所の多い子です。
ってことでＤ菜食レポ完全終了。今までのレポートへのリンクを以下の通りまとめておきます～。
Ｄ菜って何？
大根・ごぼう・にんじん
ほうれん草・小松菜
かぼちゃ・ズッキーニ
えりんぎ・ひらたけ・きくらげ
ピーマン・パプリカ
ミニトマト・オクラ・きゅうり
れんこん・メンマ水煮
ブロッコリー・カリフラワー・いんげん・アスパラガス
枝豆・コーン・グリーンピース・タピオカ
さといも・じゃがいも・アボカド
むきえび・むきあさり
かにかま・ちくわ・魚肉ソーセージ
煎り大豆・煮干し
長ネギ・ミョウガ・生姜・大葉
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/4合計 1784.18kcal 摂取アルコール量48ml（体重67.1kg、体脂肪率20.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（塩むすび：172kcal
（しじみの味噌汁パック：33kcal
○昼＊
（ぷりぷり海老カツサンド：461kcal
（もずくスープ：9kcal
○夜＊
（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
（ししゃも183g：323.91kcal
（黒はんぺん100g：133.00kcal
（ピーマン31g：6.82kcal
（きくらげ8g：2.80kcal
（バナメイ海老20g：19.40kcal
（あさり20g：6.00kcal
（小松菜26g：3.64kcal
（さといも18g：10.44kcal
（じゃがいも21g：15.96kcal
（れんこん11g：7.26kcal
（ズッキーニ10g：1.40kcal
（揚げなす13g：26.26kcal
（ながねぎ5g：1.40kcal
（パプリカ11g：3.30kcal
（グリーンピース5g：4.65kcal
（煮干し1g：3.29kcal
（ほうれんそう12g：2.40kcal
（大葉1g：0.37kcal
（アボカド8g：14.96kcal
（大根43g：7.74kcal
（ごぼう29g：18.85kcal
（みょうが5g：0.60kcal
（オクラ8g：2.40kcal
（ひらたけ9g：1.80kcal
（枝豆12g：16.08kcal
（細竹水煮5g：1.15kcal
（にんじん25g：9.25kcal
（きゅうり12g：1.68kcal
（ブッコロリ12g：3.96kcal
（カリフラワ16g：4.32kcal
（ミニトマト12g：3.48kcal
（コーン3g：2.22kcal
（煎り大豆2g：8.52kcal
（いんげん5g：1.15kcal
（タピオカ2g：2.24kcal
（生姜2g：0.60kcal
（ちくわ：22kcal
（かにかま：14kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（ウコンの力100ml：28.00kcal
で、食レポ終わっちゃったので今後どうしようかなと思って、とりあえず今までの食レポをまとめようかなと。
その前に、一人Ｄ菜のスタメンを忘れていたので軽く紹介します。カットわかめ。小さくカットされた乾燥ワカメ。
葉物と一緒に少しだけ湯がいてサッとザルにあけます。ちょっと水っぽくなっちゃうのが問題点ですが、それはほうれん草や小松菜の葉の部分とほぼ同じなので許容範囲です。
食感はツルっとしていて歯応えは無いですが、これも独特ですよね。味は海藻なのでサッパリしてますが、唯一「常温で長期間保存できる」食材というのが強みです。
じゃがいもとか玉ねぎとかも常温で長期間保存できる系ですが、関東の夏の部屋の常温って人肌燗くらいありますからね。
あと、鍋物や煮物にも気楽に入れられるし、チューブ生姜とほんだしでテレワークの朝のスープになりますし、高野豆腐の生姜含め煮には水気を飛ばすためにも重宝します。Ｄ菜にこだわらず割と使い所の多い子です。
ってことでＤ菜食レポ完全終了。今までのレポートへのリンクを以下の通りまとめておきます～。
Ｄ菜って何？
大根・ごぼう・にんじん
ほうれん草・小松菜
かぼちゃ・ズッキーニ
えりんぎ・ひらたけ・きくらげ
ピーマン・パプリカ
ミニトマト・オクラ・きゅうり
れんこん・メンマ水煮
ブロッコリー・カリフラワー・いんげん・アスパラガス
枝豆・コーン・グリーンピース・タピオカ
さといも・じゃがいも・アボカド
むきえび・むきあさり
かにかま・ちくわ・魚肉ソーセージ
煎り大豆・煮干し
長ネギ・ミョウガ・生姜・大葉
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/4合計 1784.18kcal 摂取アルコール量48ml（体重67.1kg、体脂肪率20.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（塩むすび：172kcal
（しじみの味噌汁パック：33kcal
○昼＊
（ぷりぷり海老カツサンド：461kcal
（もずくスープ：9kcal
○夜＊
（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
（ししゃも183g：323.91kcal
（黒はんぺん100g：133.00kcal
（ピーマン31g：6.82kcal
（きくらげ8g：2.80kcal
（バナメイ海老20g：19.40kcal
（あさり20g：6.00kcal
（小松菜26g：3.64kcal
（さといも18g：10.44kcal
（じゃがいも21g：15.96kcal
（れんこん11g：7.26kcal
（ズッキーニ10g：1.40kcal
（揚げなす13g：26.26kcal
（ながねぎ5g：1.40kcal
（パプリカ11g：3.30kcal
（グリーンピース5g：4.65kcal
（煮干し1g：3.29kcal
（ほうれんそう12g：2.40kcal
（大葉1g：0.37kcal
（アボカド8g：14.96kcal
（大根43g：7.74kcal
（ごぼう29g：18.85kcal
（みょうが5g：0.60kcal
（オクラ8g：2.40kcal
（ひらたけ9g：1.80kcal
（枝豆12g：16.08kcal
（細竹水煮5g：1.15kcal
（にんじん25g：9.25kcal
（きゅうり12g：1.68kcal
（ブッコロリ12g：3.96kcal
（カリフラワ16g：4.32kcal
（ミニトマト12g：3.48kcal
（コーン3g：2.22kcal
（煎り大豆2g：8.52kcal
（いんげん5g：1.15kcal
（タピオカ2g：2.24kcal
（生姜2g：0.60kcal
（ちくわ：22kcal
（かにかま：14kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（ウコンの力100ml：28.00kcal
