2018/3/10(土)、2018/3/11(日)伊丹練習

3/10(土)　朝練～自主練
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
指導：O谷コーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周（15～16秒）
・定姿勢
・スタート練習（4人一組）
・30周（15～16秒）
・10周
・ダウン

O谷コーチからご指導頂きました。
この日は寒の戻りで、かなり寒かったですが、参加選手はみな頑張っていました。
特にスタート練習は緊張感のある、本番さながらの練習でした。

アップ



定姿勢練習。Yuzukiの目が真剣で良いですね。一直線に綺麗に乗れています。Chikakoは少しねじれていますね。


スタート練習







3/11(日)　公式練習
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Simon, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hiroki, Akane, Kazuki, Kanta
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周（高学年以上）
・10周（低学年）
・定姿勢
・模擬500mレース（4周）×2
・模擬ポイントレース
・定姿勢
・ダウン
【陸上練習】
・ランニングトレーニング（リレー）

この日は大変暖かく、一般のお客様も沢山ローラースケート場に来場されていました。
その中でも外周練習をちゃんとさせて頂き、ありがたかったです。
（一般のお客様から見たら、たぶん異様な集団なんでしょうね…(笑)）

こちらが指示したわけではないのですが、アップの時のペースの上がり方が良い感じで15分の周回の中で徐々にペースアップしており、最後5周程は15秒台前半まで上がっていました。
その中でも4年生のKohei、Chikako、6年生男女とも遅れずに着けており、随分と力が付いてきているなぁと改めて驚いた次第です。
新人たちも気づくと結構スピードが出るようになってきていますし、今後が楽しみです。

アップ。先頭のYuzukiがカッコいいです。



定姿勢練習


定姿勢練習。MコーチがGentaを指導


模擬500mレース（4周）。各カテゴリ毎にレース形式で実施しました。（Ryoは久し振りの練習だったのでゴマメ（関西弁です））






チームメートのレースを見守るメンバーたちとコーチ


練習合間の集合。こうして見てもメンバー増えましたね。


終了直前の定姿勢練習。やはり沢山います。



来週日曜日は団らんの日で練習できないため、例年通り池田猪名川マラソンに出場します。頑張りましょう！