2020/3/20(金)、2020/3/21(土)、2020/3/22(日)伊丹練習

3/20(金・祝)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, (体験)Utana
　　　Nobu選手
指導：Nobu選手, Yu Papa, 副代表

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ
・追い抜き
・2周×3
【スケート(初級クラス朝練)】
・基本姿勢
・基礎練習

3/20(金・祝）は当クラブだけでリンクを貸切したため、普段は参加しないちびっ子も全員朝練から参加しました。
「まっすぐのる」ことを意識し、「足の３点で乗る」「膝の角度は９０°」の基本項目を確認しながら、
次の練習へ、段階的に進むようにしました。
その後、体重移動を意識して滑れることを目的に、自由滑走、体重移動を意識した滑走とを交互に行い、
比較しながら、滑走してみました。体重移動を意識して滑ると、基礎練習になかった
ぎこちない動きが出るので、もう少し体重移動をする前の動作は反復練習が必要ですね。

3/21(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, (体験)Utana
　　　Nobu選手
指導：Nobu選手, Yu Papa, 副代表

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ
・長距離インターバル練習
・コーナー練習
・リレー
【初級クラス8:00～11:00】
・陸トレ
・タイム測定　2周×3回
・基本姿勢
・追い抜き等の滑走練習

初級クラスは金曜日に続き、Yu Papaに指導頂きました。
陸トレは、けがの防止と関節の可動域を広げることを目的にストレッチから実施。
柔軟はAi、 筋トレはMizukiの2年生女子チームが、がんばっていました。
Yuは、「いじられキャラ」になりつつあるので、女子チームに負けないようにがんばりましょう。
陸トレ後は、トップスピードをあげるために、全力のラップタイム測定を3回実施しました。
体重移動の感触をつかみつつあるAiはベストタイムが出たんじゃないでしょうか。
気候もよかったので、好タイムが出ていたと思います。
その後、前日同様に基本姿勢を練習しました。
Utanaが一連のスケート動作ができつつあり、後ろでサポートしていたAkaneが褒めてました。

3/22(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Risa, Kazuki, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, (体験)Utana
　　　Nobu選手
指導：Iコーチ, Nobu選手

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(上級)】
・アップ
・短距離
【スケート(初級)】
・内リンク基礎練習

Mコーチのタイ転勤の都合で、4月からタイ移住予定だったKoheiとKazukiが、コロナ騒ぎで移動できなくなりました。
引っ越しの為にスケート靴まで郵送済みの二人は、内リンクでちびっ子たちの面倒を見てくれた模様です。