2023/7/8(土)伊丹練習

7/8(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ai, Ikkei
　　　(ゲスト)Ken
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ（スネーク～通常滑走）
・25周走×2
・リレー
・ダウン

非常に蒸し暑い土曜日の朝でしたが、充実した良い練習になりました。
最近復活したスネーク練習が、改めていい感じに思えます。これは当面継続したいですね。
また、25周では、Teppeiがキャプテンらしい練習姿勢を見せてくれましたが、ちゃんと後輩たちには伝わったかな？
この日、Teppeiの提案で久々にリレー練習も行いましたが、トップスピードを上げる効果があり、各選手、非常に調子が良かったです。
記録に残せたのは以下でしたが、途中読み上げていたタイムはもっと良かったくらいで、全選手、良い感じでした。
　Teppei　12.8（確か前半タイムも出てました）
　Ken　　13.0（久しぶりの好タイム）
　Kanta　13.8（初めての13秒台がとうとうでました！）
　Syunsuke　14.1（おそらく自己ベストなはず）
　Utana　15.1（ベストではないが好タイムです）
　Ai　15.1（ベストではないが好タイムです）
　Mamoru　15.2（自己ベストかも？）
　Mizuki　14.1（自己ベストタイ。腹痛抱えて好タイムだしました）
　Ikkei　15.2（これが一番驚きました。しかもこれを連発していた！）

特にKantaとIkkeiは完全に自己ベストです！おめでとう！
暑い中、ハードに練習しましたが、参加者は皆、大変楽しそうでした。

定姿勢練習



スネーク。MamoruもUtanaも体重移動が意識できています。




25周。TeppeiとKen。


25周。中学生男子と小学生女子。


リレー。大きいのと小さいのが組み合わさってのリレーでしたが、割と上手にできていました。








リレー中のIkkei。色々繋がって、急激に上達した感があります。非常にカッコいい。


来週はクリスタルパーク恵那の大会ですね。参加する選手は頑張ってください。