今日は依頼無し・・・
サウナで汗を出す・・・
そうでなくても、冷や汗が出そう・・・
毎日が一輪車操業だから・・・
「迷説若返り論・69」
第７章
日常
では、寝方からだ。
まず布団の中で、ゆっくり身体を伸ばす。
手を頭の上に組んで裏返す。
息を吐きながら、８割程度の力で伸ばす。
同時に足指を身体方向に、足裏を下方に。
つまり、アキレス腱を伸ばすことになる。
コツは、息をゆっくり吐きながら。
全体的に８割程度で抑える。
次第に、更にゆっくり同じ動作を繰り返す。
３回したら、身体はそのまま。
手を、そっと布団に戻して寝る。
たったこれだけで違いが出る。
就寝前の身体の伸ばし。
就寝前の呼吸法。
だが、一年は３６５日もある。
実行する、しないでは、大きな差が生まれる。
（過去のプログは本館 「氣の空間・氣功療法院」です。
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