こんばんは
一年目漕手の小方です
当初はかなり長いなと感じていた冬練期間でしたが、時の流れは早いもので、今週末には冬練中全3回の内の一回目のエルゴ2000mTTが控えています。
レースなど大事な場面でいい結果を出すには当たり前ですがいい準備が必要です
ということで今回は今週末の2000mTTの当日の自分的理想の準備を書こうと思います!
まずは十分な睡眠、これは言わずもがなです。
たくさん寝ようと思います
次に発艇の3〜4時間前に起床
人間の体は3〜4時間かけて目覚めるらしい
そして発艇3時間前までに消化の良いご飯
エネルギーになる炭水化物中心です
最後に1〜2時間前のオレンジジュース
クエン酸と糖分を同時に摂取することで、グリコーゲンの貯蔵量が増えるらしいです
自分はUTの前などにも積極的に飲んでいます
以上が理想の準備ですが、ボート部員にとっては常識だったかもしれません…
何はともあれTT頑張ります!
話は変わりますが、先日ついにワールドカップ優勝国が決まりました!
アルゼンチンそしてメッシおめでとう🎉
決勝の大舞台でのPK戦、しっかり決めきる選手たちのメンタルがすごい!
高校の体育祭でPKを外してしまった自分とは比べものにならない…
サッカーはあまり詳しくはありませんが、今回のワールドカップ沢山楽しませてもらいました。
日本の選手はもちろんのこと、全ての出場選手、そして冬練を頑張っているボート部員
みんなブラボー!!!
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