水分補給！

こんにちは。
四年目の的場です。

今日は朝練習の前のミートで、水分補給について簡単に言いました。

練習中はもちろんですが、就寝前にも水分をしっかり補給しようということを言いました。

寝ている間に、250～500ミリリットルの水分が発汗などで出ていくらしいです。
北海道の夏は涼しいので、油断してしまいがちですが、寝る前にしっかり水分を補給することで、「かくれ脱水」を防げると昨日の日経ビジネスの記事にありました。

かくれ脱水の症状としては、集中力が持たない、食欲不振、体がだるい等あるそうです。

水分補給は体のコンディションをコントロールするうえでとても大切になってくるので、自分自身も気をつけていきます。



皆様も水分補給はこまめにして、脱水症にならないようにお気をつけください。

将来医者になるであろう、北大漕艇部三年の中山（３）に今度詳しい話を聞きたいと思います。
中山、よろしく！