こんにちは、２年目の小野寺です。
昨日４回目の腕の治療を受けてきました。まだ痛みは引いていなくて動かしづらいですが、無理せずじっくり待とうと思います。
話は変わりますが、最近風邪が流行っています。ボート部内でも熱が出ている人や咳をしている人がいますし、学校の中でも体調が悪いと言っている人をよく見かけます。斯く言う自分も一昨日から咳が止まらず、苦しんでいます（幸い熱は出ていません）。
ボート部の練習はハードです。ということは疲労します。疲労すると免疫力が低下します。そうすると体調を崩しやすいです。
普通の人よりも体調を崩しやすい環境にいるということを自覚した上で体調管理にはより一層気を付けなければいけません。特に練習直後は尋常じゃないくらい疲れているので、迅速に栄養補給をしましょう。
あとは睡眠です。毎朝早いですが睡眠時間は確保しましょう。寝ないと疲労が溜まるばっかりです。
そして手洗い、うがいも忘れずに！
当たり前なことばかり書きましたが重要なことだと思います。健康な人は風邪をひいたりしないように、体調を崩している人は早く治るようにみんなで気を付けていきましょう。
